Stilul de viata

stil de viata2

Stilul de viata include comportamente si activitati care alcatuiesc zilnic viata ta. Aceasta include: munca pe care o faci, timpul liber, alimentele pe care le mananci, interactiunea cu cei din jur.

Luarea deciziilor cu privire la cum traiti este grea, oamenii iau decizii bazate pe credinta, atitudini si valori. Comportamentul nostru este influentat de ceea ce invatam la scoala sau ceea ce ne inconjoara. Vestea buna este ca ne putem schimba stilul de viata cu putina vointa.

Alimentele pe care le consumam ne afecteaza sanatatea, multe studii arata ca o nutritie corecta poate scade riscul multor boli. Obiceiurile noastre alimentare pot aduce boli precum accidentul vascular cerebral, boli de inima, diabet, anumite tipuri de cancer, osteoporoza si lista poate continua, iar daca avem grija la ceea ce mancam, putem prevenii toate aceste boli.

Pentru a gatii sanatos, incercati sa cititi cat mai multe carti de bucate in care sa gasiti preparate sanatoase, iar retetele preferate le puteti trece intr-un caiet in care toata familia se poate uita. Aceste preparate le puteti arata unui nutritionist, astfel veti fi siguri ca ceea ce ati ales este sanatos pentru intreaga familie.

Daca doriti sa tineti o cura de slabire, nu incercati sa luati retete de la vecini sau de pe internet, nu toate sunt sanatoase pentru noi si nu toate ne ajuta sa slabim la fel de sanatos si eficient, tot la nutritionist trebuie sa va adresati, pentru o dieta cat mai sanatoasa.

Pentru putina miscare in fiecare zi, daca nu aveti timp de un abonament la sala de fitness, incercati sa mergeti mai mult pe jos, sau sa parcati masina mai departe, alegeti scarile in loc de lift si chiar puteti face mai multa miscare prin casa.

Studiile arata ca daca facem miscare in fiecare zi si avem o alimentatie cat de cat sanatoasa, putem prevenii foarte multe boli, in plus, trebuie sa ne educam copiii inca de mici sa faca toate aceste lucruri, astfel le va fi mult mai usor cand vor fi mari sa aiba un stil de viata sanatos.

stil de viata

 

 

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s